Меню

Сколько времени можно проводить за ПК

Сколько времени можно проводить за ПК?

Сколько времени можно проводить за ПК?

Сейчас практически любая сфера деятельности не может обойтись без персонального компьютера. Невозможно представить себе как современный человек обойдется без компьютерной техники или устройств. Не малое количество пользователей находятся долгое время за монитором компьютера или ноутбука, делая свою работу или играя в компьютерные игры.

Как надо сидеть работая за компьютером

Есть такие пользователи, которые могу забыть о необходимости в питании. Такой режим негативно сказывается на организме человека и здоровья в целом. У пользователей проводящих большое время за монитором могут проявляться как психические, так и физические осложнения. Для предотвращения нарушения здоровья, нужно следить за временем нахождения за персональным компьютером или ноутбуком. Через рекомендуемое время отходить от ПК на перерыв. В случае появления неисправностей в Вашем компьютере, то вы можете заказать услугу по ремонту ПК. Наши мастера помогут выявить причины неисправностей и решить их на месте. А также предоставить рекомендации по безопасной работе за компьютером.

Часто возникает вопрос сколько разрешается находится за компьютером или ноутбуком без нанесения вреда здоровью. Основываясь на результатах исследований, что у взрослого пользователя ПК переутомление возникает примерно через часа 4. У подросток утомление начинается немного раньше – примерно через пару часов нахождения за ПК. Не у всех получается сидеть за персональным компьютером или ноутбуком рекомендуемое время.

Кто работает в офисе, находится за ПК минимум по 8 часов и более. Даже когда приходят домой, продолжают свое нахождение за компьютером ещё по несколько часов, делая свои личные дела. Что делать в такой ситуации? Нужно периодически отдыхать (рекомендуется после каждого часа работы). При продолжительном нахождении за компьютером или ноутбуком кроме усталости возникает понижение остроты зрения, раздражение на глазах и немало других проблем, которые могут произойти с организмом человека. Из-за этого не рекомендуется тратить большое количество времени на перевыполнение плана по работе или компьютерные игры. Как организму, так и глазам нужен периодический отдых. Здоровье своего организма необходимо беречь. И тогда любые цели будут Вами достигнуты.

Ограничения по возрасту на период нахождения за ПК

Персональным компьютером или ноутбуком на сегодня тяжелого кого-либо удивить. Не имея компьютерной техники человеку трудно решить много задач в современном мире. Учитывая данные обстоятельства, при нахождении за ПК или ноутбуком необходимо придерживаться нескольким основным правилам. Одним из основных правил – это ограничение времени пребывания за монитором. Так как длительное нахождение за ПК вызывает немало вреда здоровью (ухудшается зрение, портится осанка при искривлении позвоночника). Для избегания таких проблем необходимо соблюдать временной промежуток присутствия за ПК.

У каждого возраста есть свое временное ограничение при работе за компьютером:

  1. Взрослым, которые длительное время проводят за компьютером или ноутбуком, необходимо соблюдать временные рамки, это не больше 8 часов в течении дня. При этом нужно делать маленькие перерывы по 10 – 20 минут после часа работы. За это время можно успеть сделать спокойно простые разминающие упражнения для спины и глаз.
  2. Подросткам, достигшим возраст 12- 16 лет. Рекомендуется находиться у монитора пару часов, не больше.
  3. Детям не достигшим 12 лет – допускается нахождение за ПК не больше часа за день.
  4. Детям достигшим 5 – 7 лет – допускать максимум на полчаса.

Рекомендуемые упражнения для предотвращения ухудшения зрения:

  1. Посидеть пару минут, при этом желательно полностью расслабится и закрыть глаза.
  2. Сделать вращательные движения глазами против часовой стрелки и потом наоборот, по часовой стрелке.
  3. Поищите взглядом предмет находящий подальше от Вас, после переведите зрение на предмет находящийся поблизости.

Источник

Тестовые вопросы по Охране труда за компьютером

Внимание: правильные ответы выделены подчёркнутым курсивом.

1. На каком расстоянии должен находиться от глаз пользователя экран видеомонитора?

2. Какое освещение должно быть в компьютерных залах?

А. только искусственное

Б. только естественное

В. искусственное и естественное

3. Как следует располагать клавиатуру?

А. на поверхности стола 100-300мм от края

Б. на любой поверхности, где удобно

4. Что размещено на рабочем месте пользователя?

А. дисплей и клавиатура

В. дисплей, клавиатура, системный блок

5. Чем обеспечивается пожарная безопасность?

Читайте также:  Вред для здоровья от переломов ребер

Б. предотвращением пожара и системой пожарной защиты

В. предотвращением наводнения

6. Что собой представляет компьютерный вирус?

А. Небольшая по размерам программа

Б. Миф, которого не существует

В. Название популярной компьютерной игры

8. Что не поможет удалить с диска компьютерный вирус?

А. Дефрегментация диска

Б. Проверка антивирусной программы

В. Форматирование диска

9. При размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами, должно быть не менее

10тест. Расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов не менее

11. Высота рабочей поверхности стала для пользователей на расстоянии

12. Что такое рабочая зона

А. Пространство до 3 м над уровнем головы

Б. Это пространство до 2 м над уровнем площади, где находится рабочий стол

В. Это пространство до 1 м где находится кухня

Г. Пространство до 5 м

13. Найдите лишнее. Виды трудовой деятельности на ПК разделяются на группы:

А. Работа по вводу информации;

Б. Творческая работа в режиме диалога с ПК;

В. Работа по считыванию информации с экрана с предварительным вопросом.

Г. Для искусственного освещения помещений.

Источник



Охрана Труда

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Тесты по охране труда для пользователей компьютером (ПЭВМ)

Тесты по охране труда для пользователей компьютером (ПЭВМ)

1. Вреден ли компьютер для здоровья пользователя:

+Вреден при определенных условиях

+Не вреден при соблюдении необходимых условий и использовании определенных средств

2. Для обеспечения безопасного уровня электростатического поля при работе с ПЭВМ необходимо поддержание относительной влажности воздуха

+50-60%

3. При работе компьютера снижается концентрация отрицательных ионов и повышается концентрация положительных ионов в воздухе, что неблагоприятно для здоровья пользователя. Баланс ионов можно восстановить

+Применением ионизаторов воздуха;

+Проветриванием помещения;

+Применением приточно-вытяжной вентиляции

Применением кондиционеров воздуха.

4. Проветривание помещений для восстановления баланса отрицательных и положительных ионов воздуха при работе ПЭВМ нужно проводить

Через каждый час работы ПЭВМ на время 10-15 мин;

+Через каждые 1-2 часа работы ПЭВМ на время 10-15 мин;

Через каждый час работы ПЭВМ на время 5 мин;

Через каждые 3 часа работы ПЭВМ на время 10-15 мин;

5. Для обеспечения безопасной работы с компьютером необходимо делать перерывы для операторов компьютерного набора

20 мин через 2 часа работы на ПЭВМ

15 мин через 1 час работы на ПЭВМ

+10 мин через 1 час работы на ПЭВМ

5 мин через 1 час работы на ПЭВМ

6. Для обеспечения безопасной работы с компьютером необходимо делать перерывы для программистов

20 мин через 2 час работы на ПЭВМ

+15 мин через 1 час работы на ПЭВМ

10 мин через 1 час работы на ПЭВМ

5 мин через 1 час работы на ПЭВМ

7. Для обеспечения безопасной работы с компьютером необходимо делать перерывы для пользователя, работающего с прикладными программами

20 мин через 2 час работы на ПЭВМ

+15 мин через 2 часа работы на ПЭВМ

10 мин через 1 час работы на ПЭВМ

5 мин через 1 час работы на ПЭВМ

8. Безопасное расстояние от боковой поверхности монитора до примыкающего к нему рабочему месту в соответствии с санитарными нормами

+Не менее 1,2 м

9. Безопасное расстояние от тыльной стороны поверхности монитора до следующего рабочего места в соответствии с санитарными нормами

+Не менее 2,5 м

10. Безопасное расстояние от экрана монитора до глаз пользователя в соответствии с санитарными нормами

+Не менее 40 см

11. Для снижения напряжения мышц рук , клавиатуру в соответствии с санитарными нормами следует размещать от края стола (выдвижной панели) на расстоянии

+10-30 см

12. Безопасное расстояние размещение клавиатуры от экрана монитора в соответствии с санитарными нормами

+30-40 см

13. В соответствии с санитарными нормами площадь помещения с ПЭВМ должна из расчета на 1 работника не менее

+6 кв. м

14. Мониторы должны иметь сертификат соответствия стандартам страны изготовителя. Наиболее жесткие стандарты к монитора по требованиям безопасности:

+ ЕС (стандарты ISO)

+ Швеция (MPR II)

15. Уровни шума в помещениях, где размещается шумное оборудование (принтеры, кондиционеры и др.) не должны превышать

+75 дБА

16. Оптимальные условия микроклимата в помещениях с ПЭВМ по температуре в теплый период года

Читайте также:  Ролик для разрезания теста

++22-25 град

17. Оптимальные условия микроклимата в помещениях с ПЭВМ по температуре в в холодный период года

++21-24 град

18. Для уменьшения напряженности электростатического поля при работе с ПЭВМ применяют

+Заземление

+Увлажнители

+Антистатическое покрытие полов

Защитные экраны, фильтры

Все ответы верны

19. В помещениях с ПЭВМ влажна уборка должна проводится

+ Ежедневно

20. Женщинам противопоказана работа с компьютером

Источник

Регламентированные перерывы при работе на компьютере

Офисные сотрудники проводят большую часть дня за экранами мониторов. Низкая физическая активность и постоянная концентрация внимания негативно отражаются на здоровье. Трудовой кодекс предусматривает введение технологических перерывов при работе на компьютере. Об их продолжительности и частоте расскажем далее.

Работа за компьютером — перерывы по ТК РФ

Особенностью труда за ПК является постоянное нахождение в одной позе напротив монитора. Сейчас уже не приходится говорить о вреде здоровью из-за излучения от приборов. Однако не лучшим образом влияет на самочувствие человека и долгое сидение без движения. Поэтому законодатели предусмотрели технические перерывы при работе на компьютере.

Трудовой кодекс (ст. 107 ТК РФ) определяет, что перерыв – это один из видов отдыха, включаемый в рабочее время. Ст. 109 ТК РФ устанавливает необходимость его предоставления на ряде должностей. Виды работ определяются их спецификой, технологическим процессом. Конкретный перечень должен быть отражен в Правилах внутреннего трудового распорядка работодателя.

При составлении списка должностей компания должна опираться не на внутренние ощущения ее руководителя, а на реальные заключения специальной оценки условий труда. В процессе замеров определяется уровень излучения, освещенности, шума, монотонность процесса, эргономичность рабочего места.

С точки зрения охраны труда, обязательные перерывы в работе за компьютером позволяют повысить уровень производственной безопасности. Это достигается за счет снижения умственной нагрузки, снятия физического перенапряжения.

СанПиН — перерывы в работе за компьютером

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 не только содержит требования к организации рабочего пространства, безопасности ПЭВМ, но и определяет суммарную продолжительность тайм-аутов.

Приложение 7 СанПиН устанавливает длительность обязательных перерывов в работе за компьютером. Они должны составлять от 50 до 90 минут для 8-часовой смены и от 80 до 140 минут для 12-часовой. Конкретная продолжительность зависит от вида выполняемых задач и используемого оборудования.

Обратите внимание, что эти периоды отдыха не увеличивают рабочий день. В ночные смены (с 22:00 до 6:00) требуется увеличить продолжительность технологических периодов отдыха на 30%.

Продолжительность работы на компьютере без регламентированных перерывов

Сколько можно работать за компьютером без перерыва – вопрос, интересующий не только сотрудников, но и руководителей. Ответ приведен в п. 3.2 Типовой инструкции. Такой период составляет 2 часа.

Однако, п. 1.5 Приложения 7 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 не позволяет работать с ВДТ (видеодисплейный терминал) или, проще говоря, монитором персонального компьютера, более 1 часа.

Источник

Работаю за компьютером. Какие перерывы могу делать по закону?

Согласно ТК РФ и санпину, все, кто работает за компьютером, имеют право на отдых: 10—15 минут каждый час в зависимости от условий.

У меня есть вопросы:

  1. Входят ли перерывы в рабочее время?
  2. Перерывы подразумевают отдых или переключение на другую работу без использования компьютера?
  3. Как это реализуется в реальной жизни, а не в статье ТК?

Государство обязывает работодателей предоставлять работникам перерывы и дает рекомендации, как сохранить их здоровье. Расскажу, сколько положено отдыхать по закону.

Какие есть виды отдыха

В трудовом кодексе есть понятие отдыха на рабочем месте и описаны некоторые нюансы. Но подробно вопрос перерывов при работе за компьютером не рассмотрен.

Больше информации содержится в санпине и типовой инструкции по охране труда. В основном в них прописаны рекомендации по которым работодатель создает правила внутреннего трудового распорядка. Важно: это только рекомендации, заставить работодателя работать строго по ним нельзя, оштрафовать — проблематично.

Закон устанавливает пять видов отдыха. Кроме ежедневного отдыха, выходных, праздников и отпуска есть еще перерывы в течение рабочего дня или смены — время, когда можно перекусить, выпить кофе или посидеть в комнате отдыха.

Читайте также:  При стрептококковой опрелости больному назначаются тест с ответами

Отдыхом считается только время, когда работник занимается личными делами, а не переключается на другую работу. Отнести бумаги в другое подразделение — это не отдых.

Если перерывов нет — это нарушение законодательства.

Что говорит закон о перерывах

Закон обязывает работодателей создавать безопасные условия труда и в том числе предусмотреть перерывы на отдых, чтобы снизить вред от компьютера.

Сколько нужно отдыхать на работе — зависит от деятельности, которой сотрудник занимается. Закон разделяет работу за компьютером на три группы в зависимости от того, что человек делает чаще: читает с монитора, печатает на клавиатуре или занимается творчеством, например рисует с помощью программ. Но часто невозможно в работе отделить время печатания от времени чтения, поэтому за основной вид деятельности принимают тот, что занимает больше половины рабочего времени.

В среднем суммарная длительность перерывов при смене в 8 часов не может быть меньше 50 минут. Например, если работать административным помощником и не только печатать на компьютере, но и отвечать на звонки и встречать клиентов. Максимальная длительность перерывов — 90 минут, например у сисадминов, которые работают с компьютером все время.

Ночной смене — с 22:00 до 6:00 — отдыхать нужно на 30% больше. Перерывы длительность работы не увеличивают.

Подобную ситуацию рассматривал суд в случае, когда работники подали иск на компанию «Вымпелком». В числе других требований они хотели получить компенсацию за то, что им не предоставляли перерывы для отдыха, который предусмотрен для пользователей ПК.

Суд, прокуратура и ГИТ установили, что перерывов не было. В результате компания получила предупреждение.

Когда делать перерывы в рамках закона

Закон рекомендует при непрерывной работе с компьютером чередовать работу с ним и без него. Если работа без компьютера невозможна, нужно делать перерывы каждые 45—60 минут на 10—15 минут.

Сотрудник должен сам следить за перерывами, а при желании может не отдыхать вообще. Это его право, и привлечь за это работодателя к ответственности не получится. Иногда компании этим пользуются и создают условия, при которых работник не хочет отдыхать. Например, загружают работой, которую реально выполнить, только если работать без перерывов.

Что делать, если не дают отдыхать

Если работаете за компьютером и работодатель запрещает отдыхать, попробуйте поговорить с ним. Скажите, что отсутствие перерывов плохо влияет на эффективность работы и, если разрешить вам отлучаться на чашку кофе, работать хуже вы не станете. Пообещайте не опаздывать с перерывов. Возможно, это поможет.

Если разговор не заладится, ссылайтесь на законодательство. Часто работодатели говорят сотрудникам, что в законах прописаны только рекомендации, а пользоваться ими или нет — решение компании. Это не так: кроме рекомендаций там много требований, которые должны быть прописаны в правилах внутреннего распорядка и действовать в жизни.

ли работодатель нарушает ваши права, есть ли свидетели нарушения порядка и, главное, как вы будете работать в этой организации дальше. Если работодатель перегружал вас работой, сообщите об этом тоже.

Не подавайте заявление анонимно: такие не рассматривают и не регистрируют. Если не уверены, что ваши права нарушены, и боитесь зря поднять шум, можно проконсультироваться о ситуации с инспекцией. Когда подаете заявление на сайте, вам дают выбор: организовать проверку или проконсультироваться. Выбираете второй пункт и заполняете заявление.

Если подаете заявление, чтобы инспекция провела проверку, выбирайте первый пункт. Работодателя проверят и — если выявят нарушения — в первый раз сделают предупреждение. Если нарушение повторится, оштрафуют на 10 000—20 000 рублей. В некоторых случаях по усмотрению инспекции могут приостановить деятельность на срок до 90 суток.

Где находится трудовая инспекция в вашем городе, можно посмотреть на сайте Роструда.

  1. По закону всем полагаются перерывы в работе, даже при работе за компьютером.
  2. Минимальная общая длительность перерывов за смену — не менее 50 минут.

Если у вас есть вопрос о личных финансах, правах и законах, здоровье или образовании, пишите. На самые интересные вопросы ответят эксперты журнала.

Источник