Меню

Онлайн тест на определение уровня вашей созависимости

Онлайн тест на определение уровня вашей созависимости

Созависимый мужчина на поводке

Созависимость является психическим расстройством, при котором личность совершенно лишена автономии и адекватной самооценки. Формируется в случае возникновения каких-то сложностей в процессе развития, так как каждый человек проходит определённые стадии, которые как ступеньки, позволяют подниматься выше и выше, то есть созревать и взрослеть.

После рождения созависимость является жизненно необходимой младенцу, потому что позволяет обеспечивать базовые потребности, он ведь ни ходить, ни говорить не в состоянии, отчего полностью зависим от тех, кто о нём заботится. В основном, это мама, с которой он практически до года находится в симбиозе. Но если не удаётся сформировать определённую эмоциональную связь со взрослым, происходит сбой в развитии, не формируется доверие к миру, отчего вырастая, такой ребёнок будет находиться в постоянном поиске любви и подтверждении того, что его ценят и замечают, игнорируя собственную личность и стараясь услужить.

И сегодня я предлагаю проверить, а насколько Вы созависимая личность? Пройдите тест на созависимость и узнайте результат.

Тест на ваш уровень созависимости

Навигация (только номера заданий)

0 из 17 заданий окончено

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами, и дайте ответ, выбрав один из предложенных вариантов, только А, В или С, в зависимости от того, какой из них больше отражает Вашу жизненную ситуацию. После чего Вы сможете получить интерпретацию общих результатов теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

Рубрики

Ваше поведение можно охарактеризовать как созависимое. То есть, мысли о том, что Ваши отношения прекратятся, вызывают не то что тревогу, а панику, отчего Вы в них остаётесь, даже если уже никакой радости не испытываете, а только мучение или даже унижение. У Вас нет собственного мнения, вернее, оно есть, но Вы не готовы за него бороться, предпочитая молча терпеть и ждать, когда партнёр изменится и станет относиться по-другому. Если Вы рискнёте хоть немного измениться, то действительно заметите, что другие стали считаться с Вами, а как это сделать, узнаете из статьи «Определение личного пространства человека: границы и их нарушение».

Читайте также:  Что такое Болезнь Гиршпрунга у детей

Вы достаточно самостоятельны и автономны, хотя нередко возникает тревога при мысли о том, что Вы останетесь в одиночестве, отчего можете на некоторое время сменить локус внимания на партнёра, стараясь ему угодить и предвосхитить его потребности, оставляя собственные желания в стороне. Хорошо то, что со временем вспоминаете о себе, но последствия длительного стресса дают о себе знать, например, в виде хронических заболеваний и прочее. Думаю, статья «Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность?» совсем не будет лишней для Вас, и поможет восстановить самооценку.

Вас нельзя назвать созависимым, Вы вполне можете принимать решения самостоятельно, не опираясь на чужое мнение и не ожидая, что Вам помогут и подскажут. Если что-то не устраивает, заявляете прямо, не боясь порушить отношения, так как знаете, если придётся терпеть что-то – они быстро закончатся, да и смысла себе портить жизнь ради чего-то также не видите. То, что Вы независимы, совершенно не означает, что Вам не важен партнёр, это говорит о том, что Вы в состоянии жить счастливо, как с ним, так и без него. Для личностного развития можете ознакомиться со статьей «Как научиться жить здесь и сейчас: осознанно и в данном моменте?», она поможет сделать жизнь более качественной и насыщенной.

Источник

Насколько Вы созависимы? Тест

Предлагаю простейший тест на созависимость из книги Уайнхолд Б. К., «Освобождение из ловушки созависимости (Помоги себе сам)». По теме предлагаю интересное изложение про зависимые отношения от психолога Ольги Сахаровой

Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:

1 — никогда
2 — иногда
3 — часто
4 — почти всегда

  • () Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
  • () Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
  • () Мне тяжело выражать свои чувства.
  • () Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие от реагируют на мои чувства или поведение.
  • () Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
  • () Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
  • () Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
  • () Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
  • () Мне трудно принимать решения.
  • () Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
  • () Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
  • () Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
  • () Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
  • () Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
  • () Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
  • () Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
  • () У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”.
  • () Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
  • () В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
  • () Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя “нужным” (“нужной”), и пытаюсь затем сохранять их.
Читайте также:  Мохнатый шарик тест видеокарты

Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:

60—80 — очень высокая степень созависимых моделей.
40—59 — высокая степень созависимых моделей.
30—39 — средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей.
20—29 — очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.

Источник



Насколько вы склонны к созависимости?

Зависимость в какой-то степени присуща любым значимым для нас отношениям. Настроение, состояние, благополучие наших близких влияют на нас. Однако в зрелых и благополучных отношениях у каждого остается психологическое пространство для собственного развития, свобода стремиться к своим целям и удовлетворять свои потребности. А в созависимых отношениях жизнь одного из членов пары растворяется в жизни другого, он теряет автономность, забывает про собственные взгляды, вкусы, желания. Если эти отношения прекращаются, созависимый остается полностью опустошенным, без представления о собственных желаниях, способностях и возможностях.

Под созависимостью обычно понимается эмоциональная зависимость от того члена семьи, который пристрастился к алкоголю, наркотикам, азартным играм. Созависимые – люди, которые живут с тем, кто не считается с их чувствами, доставляет им страдания. Они часто обращаются к психологу с просьбой «сделать его (или ее) хорошим (хорошей)» и не осознают, что сами нуждаются в помощи. В более широком смысле этого слова созависимость – эмоциональная зависимость от значимого другого.

Наш тест поможет вам определить, насколько вам свойственна созависимость в отношениях. Он состоит из четырех частей. В первой части требуется оценить, насколько вы согласны с приведенными утверждениями. Вторая часть касается детских воспоминаний. Третья часть предлагает описание состояний и поведения в настоящем. Четвертая часть содержит описания характера. Всего 35 вопросов. Постарайтесь отвечать на них откровенно и спонтанно, по возможности избегая долгих размышлений. В конце вы получите ответ и рекомендации.

Читайте также:  Рецепторами сумеречного зрения являются клетки сетчатой оболочки глаза тест

Источник

Тест на созависимость

1 953 ⏰ 02.03.2020 Светлана Нетрусова 2020-03-02T07:00:20+03:00 Тесты

Тест на созависимость

Тест на созависимость в отношениях (шкала Спанн-Фишер) – это методика, позволяющая оценить наличие у тестируемого выраженной дисфункциональной модели отношений с другими людьми.

При созависимости происходит смещение вектора внимания вне себя, не придается достаточного значения собственным потребностям и желаниям, собственные чувства не выражаются или даже обесцениваются, а мотивация к поступкам определяется исключительно через отношения с партнером.

Созависимостью называется патологическое состояние, для которого характерно чрезмерная поглощенность другим человеком. Наблюдается выраженная эмоциональная, социальная, а в некоторых случаях, и физическая зависимость о партнера. Как правило, термин «созависимость» применяется по отношению к близким или родственникам людей с игроманией, алкоголизмом, наркотической или иной зависимостью, но не ограничивается ими.

Созависимого человека отличает то, что он позволяет другому влиять на его поведение. Его главной заботой становится контроль за действиями партнера, что позволяет регулировать собственное состояние. Полная поглощенность жизнью и поступками другого человека, пренебрежение собственными интересами – особенность созависимой личности.

Среди характерных черт созависимого человека можно выделить:

— отрицание очевидных для других фактов, самообман;

— сниженная самооценка, сверхценные идеи самообвинения и самоуничижения;

— сдерживаемый гнев, неконтролируемая агрессия;

— постоянный контроль за действиями другого человека, попытки оказать на него влияние, помочь;

— концентрация на потребностях другого человека в ущерб личным интересам;

— замкнутость, отгороженность от внешнего мира (отсутствие контактов с друзьями, родственниками, сотрудниками и др.), пренебрежение отдыхом, развлечениями и т.п.

— завышенная сверх меры ответственность за другого человека (его поступки, мысли, чувства, проблемы);

— попытки предвосхитить потребности другого, повышенная забота о нем или сверхжелание помочь;

Источник