Меню

Что происходит если вы не готовы бросить курить



Готовы ли вы бросить курить?

«Я решил бросить курить». Многие курильщики говорили эту фразу не один раз. Но, к сожалению, не всегда за ней стоит истинное и осознанное желание избавиться от смертоносной привычки. Иногда, решая завязать с курением, мы всего лишь поддаемся минутному порыву, который быстро проходит. На работе закрыли курилку, перестал курить лучший друг, сигареты стали стоить дороже – и тут же «решение созрело».

Готовы ли вы бросить курить?

Замечательно, когда такой мимолетный порыв приводит к желаемому результату. Но гораздо чаще находятся новые веские причины, чтобы вновь взяться за сигареты. Почему так происходит? Все просто. Достаточно спросить себя, готов ли я бросить курить. И честно ответить на этот вопрос. Без бравады и самообмана.

Что происходит, если вы не готовы бросить курить?

Если вы всерьез не задумывались о том, чтобы покончить с курением, а делаете это «на спор», за компанию или «просто так» — велика доля вероятности того, что ничего из этого не выйдет. Кому-то, может, и «повезет» — почувствовав вкус здоровой бездымной жизни, он оставит курение в прошлом. Но основная часть «бросающих» вновь возвращается к сигарете, впрочем, вполне легко и безболезненно для психики, так как особых стремлений к жизни без курения и не было.

Иначе обстоит дело с курильщиком, который хочет бросить курить, но пока не имеет готовности и окрепшей мотивации. Неудачные попытки, сопровождаемые срывами, подтачивают у курильщика веру в себя и могут даже привести к депрессии. Что делать в такой ситуации?

Ни в коем случае не ругать, не презирать и не корить себя – это непродуктивно. Верьте, что у вас все получится. Изучайте информацию по отказу от курения, читайте наш форум и статьи на нашем сайте, укрепляйте мотивацию, и вы сможете отказаться от сигарет раз и навсегда.

Шансы успешно бросить курить снижаются, если:

Мотивация слаба или отсутствует

Высокая мотивация – это половина успеха. Вам необходимо четко понять, зачем вы курите и почему решили бросить курить. Действительно ли вы хотите бросить курить – ответьте на этот вопрос честно самому себе. Распишите все плюсы и минусы как «курящей» жизни, так и жизни без сигарет.

У вас курящее окружение

Курят коллеги по работе или друзья в компании – это не очень хорошо, но не так страшно. Гораздо труднее бросить курить, когда дымит кто-то из близкого окружения – супруг, папа или сосед по комнате в общежитии. Оптимальным вариантом будет изоляция от курильщиков, а еще лучше – бросать вместе с родственниками или супругами.

Вы курите очень давно и выкуриваете очень много сигарет в сутки.

Да, вам будет бросить курить труднее, чем тому, кто курит два года по три сигареты в день. Но это не повод отказываться от попыток вернуться к здоровой жизни!

Предлагаем вам пройти тест, чтобы узнать, готовы ли вы бросить курить. Постарайтесь ответить на все вопросы предельно откровенно.

Узнать, готовы ли вы бросить курить

Результаты теста:

0-9 баллов

Ваши слова о том, что вы желаете бросить курить – не более чем самообман. Вам нравится курить, и отказываться от этого вы не хотите. При этом вы понимаете, что курить вредно и опасно. Но даже если вы обращаетесь за помощью к специалистам, то делаете это лишь для того, чтобы доказать своим близким, и самому утвердиться во мнении, что никогда не сможете отказаться от сигарет.

10-17 баллов

Желание бросить курить у вас есть, но пока слабое и несозревшее. Присутствуют внутренние колебания, снижающие мотивацию и мешающие твердо идти к цели. Вам нужен серьезный самоанализ и, возможно, консультация психолога, чтобы разобраться в себе. Только укрепление ваших позиций может привести к желаемому результату, в противном случае все усилия могут стать напрасными.

18-27 баллов

Поздравляем – вы созрели к тому, чтобы покончить с сигаретами раз и навсегда. Ваша позиция активна, цели четкие, мотивация сильная. Вы действительно осознаете все минусы, привносимые в вашу жизнь курением, и настроены на решительную борьбу с ним. Все ваши усилия, время и деньги, потраченные на лечение никотиновой зависимости, не пропадут без пользы, и процесс отвыкания от табака будет для вас более легким, чем у других курильщиков.

Заключение

Каким бы ни был результат теста – не опускайте рук. Верьте в себя. Доверяйте себе. Прислушивайтесь к себе. Не переставайте верить в то, что сможете бросить курить, каким бы по счету ни был очередной срыв. Анализируйте все ситуации, предшествующие срывам, и старайтесь избегать их в будущем. Составьте план, которому будете четко следовать. Не пренебрегайте помощью специалистов и медикаментозных средств. И твердо знайте – у вас все получится!

Читайте также:  Тест на тип личности по Майерс Бриггс

Тест теста

Готовы ли вы бросить курить?

Насколько вы готовы отказаться от этой пагубной привычки? Чтобы ответить на этот вопрос пройдите тест и подсчитайте количество баллов.

1. Мои близкие настаивают, чтобы я бросил(а) курить — 1
2. Бросить курить мне рекомендуют врачи — 1
3. Мой друг бросает курить, и я делаю это с ним за компанию — 1
4. Я давно хочу отказаться от курения — 2
5. Я впервые принял(а) решение бросить курить — 1
6. Я готов(а) приложить все свои силы, чтобы бросить курить — 2
7. Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает — 0
8. Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат — 2
9. Бросить курить нелегко — 1
10. Нужно найти подходящий метод отказа от курения — 2
11. Я давно стараюсь бросить курить — 2
12. Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь — 2
13. Я попробую отказаться от курения — 0
14. Брошу я курить или нет, зависит только от меня — 2
15. Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил(а) курить раз и навсегда — 0
16. Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему — 0
17. Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко — 0
18. Меня нужно аргументировано убедить бросить курить — 0
19. Курение негативно сказывается на моем здоровье — 1
20. Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам(а) все понимаю — 2
21. Курение помогает мне общаться с людьми — 0
22. Курение снижает мою выносливость и работоспособность — 1
23. Я курю, чтобы не располнеть — 0
24. Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды — 0
25. У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить — 0
26. Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми — 1
27. Курение портит мою внешность — 1
28. Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком — 1
29. Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь — 0
30. Запах табачного дыма отвратителен — 1

От 0 до 9 баллов. Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.

От 10 до 17 баллов. Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.

От 18 до 27 баллов. Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Источник

Онлайн тест на определение готовности бросить курить

мужчина ломает кулаком сигареты

«Хочу бросить курить» – если у Вас в голове возникла эта мысль, то предлагаю проверить, а действительно Вы созрели? Вы осознали весь вред и решили завязать с этой опасной зависимостью, или это так, лишь сиюминутное ничего не значащее желание? Справитесь ли с тягой закурить, и стойко выдержите все испытания? Или не сможете себя контролировать, и при каждом удобном случае будете тянуться за сигаретой, чувствуя вину и досаду? Узнайте свои возможности пройдя тест на бросить курить.

Тест на готовность бросить курить

Навигация (только номера заданий)

0 из 24 заданий окончено

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23
  24. 24

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предложенных вариантов ответов, только A, B или C. Рекомендуется отвечать быстро, особо не раздумывая, и помните, что нет правильных и неправильных вариантов ответов, поэтому старайтесь быть максимально честным с самим собой.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

Читайте также:  Достоинства и недостатки тестовых заданий открытого типа

Рубрики

Вас можно смело поздравить, так как Вы уже на финишной прямой, и готовы попрощаться с сигаретами раз и навсегда. Или Вы уже бросили, но решили проверить себя? В любом случае, Вашей силе воли можно только позавидовать. Вы – осознанная личность, которая знает, что и зачем делает, а также может нести ответственность за свои поступки. Поэтому вас особо и не назовешь курильщиком, вы скорее баловались, или пытались с помощью сигарет пережить стрессовую ситуацию. По крайней мере, даже если когда-то и позволите себе покурить, ничего страшного не случится, Вы сможете себя взять в руки, чтобы не «погрязнуть» в никотиновой зависимости. И раз уж Вы заботитесь о своём здоровье, рекомендую ознакомиться с рекомендациями в статье «Как правильно начать здоровый образ в 30 лет: ТОП 10 основополагающих правил» .

Желание у вас присутствует, но Вы почему-то сомневаетесь в себе, справитесь или нет, и действительно ли хотите этого. Пока Вы созреваете, попробуйте осознать весь тот вред, который наносите себе, возможно, это поможет немного укрепиться в своей позиции. Заручитесь поддержкой близких людей и обязательно придумайте, как повысить мотивацию, ведь потенциал у Вас есть, осталось только сделать первый шаг. Если переживаете, что не справитесь, то посмотрите статью «Укрепление и воспитание своей силы воли и характера» , там есть рекомендации, которые помогут поверить в себя и вдохновят к действиям, способствующим улучшению качества жизни.

Нужно что то менять. Или Вы так искусно обманываете сами себя, или действительно не понимаете, как сложно Вам придётся, если всё-таки попробуете бросить курить. Вы же получаете удовольствие от этого, и не особо представляете, как сможете проводить свои будни и выходные, не позволяя себе выкурить хотя бы одну сигарету и расслабиться. Да и, представляя себя в будущем, отчётливо видите сигарету в руках. Что сподвигло вас на это решение? Если только желание кому-то что-то доказать, то вряд ли выйдет бросить навсегда, Вы будете искать лазейки и возможности, но всё равно закурите. Для лучшей мотивации рекомендую посмотреть статью «Как избавиться от курения и что происходит с организмом после отказа от этой зависимости» .

Источник

Тест: Готовы ли вы бросить курить?

Кому приятно быть рабом своей пагубной привычки? Например, курения. Вряд ли приятно осознавать, что вы вынуждены делать что-то регулярно, не в состоянии это прекратить, да еще и платите при этом. Восточная мудрость гласит: «Даже дорога в тысячу миль начинается с первого шага». Чтобы понять, готовы ли вы его сделать и затем с каждым днем двигаться все дальше и дальше, поможет тест.

Тест: Готовы ли вы бросить курить?

«Бросить курить очень легко — лично я проделывал это сотни раз», — сказал как-то Марк Твен, и с тех пор большинство курильщиков с удовольствием повторяют эту фразу. Зависимый человек не понимает, что он сам попал в ловушку, при этом он винит обстоятельства, внешние силы или окружающих. Ему что-то или кто-то мешает, то есть происходит переключение внимания с себя, со своего состояния на поиски врагов и недоброжелателей. Другими словами самосознание отсутствует.

От рождения все люди некурящие. Но стоит к этому пристраститься, вся жизнь переворачивается вверх тормашками. В организме курильщика поселяется «никотиновый червяк», постоянно требующий дозу. Не смущает заядлого курильщика и утверждение врачей, что состояние его легких, после 25-летнего стажа курения не лучше, чем у ликвидаторов аварии на Чернобыльской станции, вдыхавших радиоактивную пыль.

Группа американских ученых из университета Дьюка (Duke University) под руководством доктора Тэйлора изучила состояние здоровья бывших курильщиков — тех, кто бросил курить 15 и более лет назад. Исследования показали, что эффект полного очищения организма от последствий этой пагубной привычки достигается как минимум за 15 лет. Таким образом, бросив курить в 35, только к 50 годам вы можете рассчитывать на избавление от следов хронического отравления никотином.

Получается, если вы курите и вам еще нет 35 лет, у вас есть шанс прожить так же долго, как и некурящие. Для этого достаточно просто бросить курить. Готовы ли вы к этому шагу? Чтобы это понять, ответьте на вопросы теста и подсчитайте баллы.

1. Мои близкие настаивают, чтобы я бросил(а) курить — 1

2. Бросить курить мне рекомендуют врачи — 1

3. Мой друг бросает курить, и я делаю это с ним за компанию — 1

4. Я давно хочу отказаться от курения — 2

5. Я впервые принял(а) решение бросить курить — 1

6. Я готов(а) приложить все свои силы, чтобы бросить курить — 2

Читайте также:  Тест драйв автокресел для детей

7. Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает — 0

8. Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат — 2

9. Бросить курить нелегко — 1

10. Нужно найти подходящий метод отказа от курения — 2

11. Я давно стараюсь бросить курить — 2

12. Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь — 2

13. Я попробую отказаться от курения — 0

14. Брошу я курить или нет, зависит только от меня — 2

15. Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил(а) курить раз и навсегда — 0

16. Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему — 0

17. Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко — 0

18. Меня нужно аргументировано убедить бросить курить — 0

19. Курение негативно сказывается на моем здоровье — 1

20. Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам(а) все понимаю — 2

21. Курение помогает мне общаться с людьми — 0

22. Курение снижает мою выносливость и работоспособность — 1

23. Я курю, чтобы не располнеть — 0

24. Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды — 0

25. У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить — 0

26. Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми — 1

27. Курение портит мою внешность — 1

28. Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком — 1

29. Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь — 0

30. Запах табачного дыма отвратителен — 1

Результаты:

От 0 до 9 баллов. Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.

От 10 до 17 баллов. Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более

активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.

От 18 до 27 баллов. Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Легко ли тебе бросить курить?

  • Поделиться тестом
  • 2
  • 7

Вы выбрали некорректный вариант ответа.

Для iPhone и Android

16+

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

  • Мода
  • Новости
  • Тренды
  • Гардероб
  • Стиль звезд
  • Красота и Здоровье
  • Новости
  • Здоровье
  • Диеты и спорт
  • Бьюти-гид
  • Секреты красоты звезд
  • Стиль жизни
  • Новости
  • Интервью звезд
  • Выбор редакции
  • Свободное время
  • Лайфхаки
  • Мотивация
  • Ностальгия
  • Он и Она
  • Новости
  • Психология отношений
  • Секс
  • Личная жизнь звезд
  • Дети
  • Беременность и роды
  • Воспитание
  • Звездные родители
  • Советы мамам
  • Дом
  • Новости
  • Идеи для ремонта
  • Советы хозяйке
  • Дача
  • Домашние животные
  • Тесты
  • Гороскопы
  • Сонник
  • Конкурсы
  • Рецепты
  • Форум
  • Персоны
  • О проекте
  • Обратная связь
  • Реклама
  • Медиакит
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Источник

Насколько легко Вы сможете бросить курить?

Пройдите наш тест и узнайте, верны ли Ваши представления о курении и о причинах, которые мешают Вам бросить курить.

© 2008—2021 Центр Аллена Карра

Для аудитории 12+

8 (800) 250-66-22

Пн—Bc: с 9:00 до 21:00

Москва: ул. Мироновская, д. 25 (офис и курс)

Санкт-Петербург: наб. реки Фонтанки, д. 71 (только курс)

image

info@allencarr.ru

image image image image

Информация медицинского характера, опубликованная на сайте, не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения, рекомендуется консультация врача

Общество с ограниченной ответственностью «МСК-ВИЖН» ИНН 7701733055 ОГРН 1077757810305

Юридический адрес: 105318 ГОРОД МОСКВА УЛИЦА МИРОНОВСКАЯ ДОМ 25 ПОМ II КОМ 6
8 (985) 644-64-26

8 (800) 250-66-22

Пн—Bc: с 9:00 до 21:00

info@allencarr.ru

image image image image

Москва: ул. Мироновская, д. 25 (офис и курс)

Санкт-Петербург: Наб. реки Фонтанки, д.71 (только курс)

Источник